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成长黄金期，春季掌握这个秘诀，孩子身高“狂飙”！

2024-02-26 16:55　313 浏览

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天是万物生长的季节，人体也不例外。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏"，春季正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快！

中医认为，儿童生长与肾、脾、肝关系密切。

肾，先天之本，主骨生髓，肾气足，筋骨壮，脑髓密，骨骼的生长发育、修复均有赖肾精的滋养。

脾，后天之本，气血生化之源，主肌肉，脾健，气血充足，肌肉充实。

肝主筋，肝血足，筋膜得以濡养，运动自如。肝主情志，调节情志能使儿童精神愉悦，促进儿童健康生长。

在春季，顺应生长之势，给孩子进行推拿、穴位贴敷、中药调理等中医传统治疗方法，起到调理脏腑功能，提高免疫力，改善夜卧不安、脾胃虚弱、反复感冒、身高不达标、体重不达标的问题。且对智力发育也有很好的帮助作用。

孩子成长多手抓

日常调护要做好

孩子成长除了受到遗传的影响，还和三个因素有关：睡眠、营养和运动。

早睡早起睡眠足

儿童生长发育与睡眠息息相关，若让小儿长得高，早睡早上起不可少！绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，规律、稳定的睡眠作息，生长激素的分泌时间会比较长。晚上10点前能进入熟睡状态最佳，睡前1个小时尽量避免剧烈运动。

合理饮食要记牢

营养是孩子成长发育的物质基础，立春过后，孩子可适当使用有“升发”“助阳”作用的蔬菜----香椿、韭菜、香菜、洋葱、豆芽等，帮助身体阳气升发。助气血运行，激发小儿五脏活力。可以多吃时令蔬菜，古话说“不时不吃”，指的是要吃按照自然规律生长的植物。另外均衡饮食，优质蛋白不可少----例如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等。尽量避免饮料、甜食、油炸膨化食品等零食的摄入。

补充营养并不意味着多吃，而是要吃得均衡。此期间有舌红、口臭、便秘等热性症状的孩子需在医生辩证后指导饮食。

坚持运动不可少

合理的运动锻炼能刺激人体生长激素的分泌，有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢，帮助孩子成长。家长可以帮助孩子选择一些适合的运动，尤其是一些跳跃运动和伸展运动，比如跳高、跳绳、跳远、篮球、单杠、体操、引体向上等。运动要适量，强度以微出汗、心率略加快的中等强度为宜。此外要增加户外运动，多接触阳光，因为晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙、磷的吸收，有助骨骼的形成。

郑州西区中医院春季助长（调理）中医特色疗法

1.中药助长贴

助长贴是通过刺激相应穴位及药物经皮渗透吸收双重作用，起到疏通经络、调理气血、协调阴阳、调和脏腑、健脾益气、促进生长的功效。

2.中药助长足浴

利用皮肤吸收、渗透中药的作用，使用健脾益肾的中药足浴以达到调理脏腑功能，促进气血运行，健脾补肾，壮骨助长的作用。

3.小儿助长推拿

小儿推拿利用中医传统推拿手法调肝健脾补肾，通经络和气血，促进机体的阴阳平衡，达到改善体质、健脾助长的作用。

4.艾灸

艾灸能够刺激经络，调节气血，促进新陈代谢，增强孩子的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

5.点刺四缝穴

适当刺激四缝穴有助于调理脾胃、健脾消积、促进机体消化。