最近两天，不断有小伙伴问“用过的口罩，沾满了细菌、病毒，建议不要随意丢弃”，甚至担心被别有用心的回收利用，并给出了解决办法“拿开水烫一下、定点焚烧、剪碎了再扔”。这样的解决方式科学吗？使用过的口罩的危害正如小伙伴所说，使用过的口罩确实可能携带大量微生物，如病毒、口腔细菌等。这些微生物不仅可能源于外界，通过吸气，吸附在口罩

肘关节疼痛的原因有很多，像骨质增生、风湿痹证，还有劳损、扭伤，甚至受风受凉，等等。近些年来，有越来越多的年轻人被“网球肘”所困扰，该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者。但是，无论是何种原因引起的疼痛，都要注意避免患肢肘关节用劲，要注意休息、保暖，避免患肢提重物等，要保持良好的生活习惯、坚持适当锻炼。

 来源:中国疾控制中心

日前，中国疾控中心发布提示：新型冠状病毒感染的肺炎孕产妇预防临时指南，欢迎各位同仁转发分享孕产妇朋友参考。来源：中国疾控中心 

经常有宝妈们问：“我家宝宝为什么老是吐奶啊？”其实这个月龄的宝宝吐奶比较常见，大多属于生理性的，无需特别处理，平时多加注意喂养方式就可自行缓解，但也有部分为病理性的，这个时候各位宝妈们就要警惕了！宝宝吐奶生理性原因主要有两个 1、与宝宝发育不成熟有关 我们的宝宝在直立行走前胃呈水平位，胃开口处的肌肉——贲门比较松弛，胃内容物容易溢出。

提到叶酸，准备要宝宝或者已经在孕期的妈妈们肯定不会陌生。由于叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一，所以，很多准妈妈都会不遗余力地补充叶酸，而医生也会建议准妈妈们补充叶酸。可是，你知道吗？叶酸吃多了没好处反倒还会产生不好的影响，可能让宝宝以后发生一些疾病。 叶酸的作用 补充叶酸是预防宝宝出生缺陷

一、沙参玉竹鲜淮山煲老鸡 材料：沙参10g、玉竹10g、老鸡半只、鲜淮山200g、猪瘦肉100g、陈皮1/3片、蜜枣2粒、盐适量 做法： 1、老鸡清理干净，斩成大块。猪瘦肉也切成稍大的块。山药去掉外皮，切成大块。 2、大火烧开锅中的水，分别放入鸡块和瘦肉块汆烫去除血水。 3、砂煲中加入2000ml清水，放入汆烫过的老鸡、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、陈皮和蜜枣，大火煮

1．气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。 忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用） 常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（

“风吹一片叶，万物已惊秋。”中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生要以“收”为要，立秋之后，三伏未尽，吃些什么？一、贴秋膘尚早，蜂蜜水先喝起来经过炎夏，人的胃口还没有彻底恢复，此时急着贴秋膘，肯定是不合适的。为贴秋膘大吃大喝，更不是养生，而是伤身。立秋后，喝蜂蜜水有润肺祛燥的效果。二、瓜果虽诱人，切勿贪嘴 立秋