春夏季节，各种水果琳琅满目，于是“嘴馋”的糖尿病友们总会问医生：“我能吃西瓜/枇杷/榴莲等水果吗？”甚至有的“糖友”以为水果都是甜的，一律拒之门外。其实糖尿病患者适当吃水果不但不会引起血糖升高而且还有助于控制血糖降低糖尿病并发症的发生风险2019年我国一项研究显示与不吃新鲜水果者相比新鲜水果摄入频率≥5次/周和摄入量≥100g/d者血糖控制差的风险分别降低3

随着期末临近一些考生易受紧张情绪困扰甚至陷入焦虑如何在考前做好心理调适以良好状态进行备考？听听心理健康老师的科学建议吧~考前心理焦虑是正常的！▊考前的焦虑感，是不少考生都会面临的一个现实问题。考生过度拔高了考试对于人生的意义，导致出现过度的焦虑感。其实大可不必，考生要尽可能放平心态，以一颗平常心去看待考试。▊随着期末的日益临近，留给考生备

日常如何护肝1. 日常生活起居   多卧床休息，保持情绪稳定，减轻心理压力。有轻微肝性脑病患者的反应力较低，不宜驾车及进行高空作业。2. 日常饮食选择  应以易消化、产气少的粮食为主，以及少量蛋白及脂肪食物，常吃蔬菜水果，调味不宜过于辛辣；保持大便通畅，不宜用力排便。3. 切忌乱吃药  避免不必要且疗效不明确的药物、不正规的中药偏方及保

每次看港剧都会看到主人公们喜欢在早茶铺里点上一碗龟苓膏说实话小编是不太喜欢吃的但网上一查却发现它的好处多多正好这个季节就向大家推荐一下龟苓膏的好处01滋补身体在日常的生活中如果你想要滋补身体，那么在这样的情况下吃龟苓膏是你们不错的选择，能够补充身体中必须的氨基酸，从而有效的滋补身体。02美肤养颜其实经常吃点龟苓膏，对于美肤养颜来说，效果也是比

你所知道的健康方式都有哪些？喝粥能养胃喝酸奶能消食睡前喝酒睡得更香血脂高可不能吃鸡蛋黄这些健康方式看似挺有道理但其实这些方法健康饮食篇1．饭后喝酸奶消食很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶因含有蛋白质等成分，同样需要在胃中进行初步消化，会增加胃肠负担，还会增加额外热量。2．喝杂粮粉更

春三月了，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是春天的寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，三月小雨飘飞，湿滴滴的天气也让人没精神，“寒湿从脚起”，祛湿驱寒依然不得怠慢。医学经典《黄帝内经 》认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于腿足部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于腿足部，这里是阴阳交会的地

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。现在天气开始转暖，很多人却突然出现了起床困难、精神涣散、有气无力的症状，这到底是怎么了？春困的原因天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种

1、每天梳头一次中医认为，头为“诸阳之首”，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。每天起床后，花几分钟时间梳梳头。平时也可以常梳，若身边恰巧无梳子，用手亦可。具体做法：五指叉开成梳子样，中指正对头发前部正中处，其余四指自然放下，从头的前部往后梳头，先

春天来了，万物复苏又到了一年一度的“春菜”尝鲜季要说春菜，香椿必定榜上有名！去年这个时候，南京一斤香椿卖到80元，引起广泛关注，甚至上了热搜。吃香椿可有讲究吃不好可能就进了ICU！之前一位重庆75岁的老先生就因为吃了一盘香椿炒蛋突然出现发抖、发冷症状同时上吐下泻紧急送医后被当地医院诊断为食物中毒引发肝脏、肾脏等多器官衰竭险些丢掉性命吃个香椿炒鸡蛋

肝脏是人体一个非常重要的器官，既要负责造血、储血；又要合成多种能量物质；参与免疫防御；同时还掌管着糖类、脂肪、蛋白质等的物质的代谢，以及有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的脏器。古人很早就意识到肝对人体健康的重要性，所以中医有“百病从肝治”的说法。肝属木，与春之气相应，故春季养生重在养肝。春天阳气始发，万物复苏，人体内肝气亦是如此，“肝

“治未病”与日常生活息息相关，中医的“治未病”是怎么个治法？“治未病”思想领域在历代医家精研医理与辨证施治结合的基础上，不断总结，日臻完善，不仅指防病于先，还包含已病早治，瘥后防复，其内容也逐步涉及到饮食起居、情志调节、针灸方药、导引按跷等不同层次。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，

 饮食治疗作为糖尿病的五项治疗方法（饮食、运动、药物、自我监测与教育）之一，越来越受到有控制血糖需求的人群重视。然而不难发现，很多糖尿病患者在面对各种媒体报道的眼花缭乱的饮食原则中无所适从，也难免存在一些误区。   误区一：甜的都不能吃，不甜就可以随意吃    在很多人的观念里，控制血糖就是不吃甜食。在一般情况下，如果食物的甜味来源