冬季，是指农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季天寒地冷，万物凋零，北风凛冽，生机潜伏，阳气内藏。万物蛰藏的时令，五行中属水，与人体有着密切的关系。人体和万物一样，要顺应冬季的气候特点，各种生命活动都要有所“潜藏”。        此时应少做户外剧烈运动，使得正气得到补充和保养，为来

  随着社会的发展，生活、工作节奏越来越快，各种信息铺天盖地，每个人都希望吸取更多知识，避免被时代抛弃，奈何脑子不够使，总是各种忘，学习工作效率低下。         针对这一现象，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）肝胆脾胃病科名誉主任李鲜教授特意给大家介绍一个千年名方——孔圣枕中丹来应对。孔子枕中丹方名：孔圣枕中丹，

 2020年的冬天注定是个不平凡的冬天！新冠疫情在世界范围内愈演愈烈，伴随气温下降，国内疫情形势也稍有抬头趋势。你以为这样就完了？Too young too simple!        入冬以后，厚重的雾霾像灰白色化不开的棉花糖一样紧紧的裹住了大郑州在内的河南省众多地市。老母亲们不仅要喊我们回家穿秋裤，还要顺手塞给我们一包口罩，来来来，秋裤穿起来，口罩戴起来！

 忽如一夜春风来千树万树梨花开 今日0时9分迎来大雪节气大者，盛也至此而雪盛仲冬时节正式开始       进入大雪节气后，气温下降，天气更冷。受寒冷天气的影响，人们的衣食住行也都应该随着节气的变化而调整。衣：护头暖脚是关键       俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪节气天寒地冻，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕、

End来源 | 中国健康教育

     

每年冬至这天，在我国北方不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。       谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”       相传，医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃，人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖。       老

   

早餐不许喝粥？？早餐要喝牛奶？？早餐到底应该怎么吃？？       早餐作为一天中非常重要的一顿饭，其作用绝不仅是“填饱肚子”。《中国学龄儿童膳食指南》中建议，早餐应提供全天25%～30%的能量。粥里缺乏优质蛋白和植物中的维生素，让孩子喝一大碗粥，肚子就没有空间再吃鸡蛋、蔬菜、牛奶、肉类了。控制喝粥的量，多留点空间吃肉、蛋、奶、蔬菜，这些营养

       年终岁末，收获财富，爱情，幸福的同时，你收获健康了吗？       面对众多的体检项目，却不知道自己的重点在哪里，不同年龄不同重点，一文教你分年龄段儿来选择——20~30岁人群       这个年龄段的人生活往往不规律，活动又广泛，而且初入职场，生活，精神等压力大。很容易被性接触性传染病、各种感染性疾病，心理疾病等缠上

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