今天要说的就是午睡！午睡，看似是一件小事，但给了我们生命不小的能量补充。据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力……不过，午睡睡对了，可以补充身体能量，睡错了可能越睡越累。那么，午睡到底该怎么睡？睡多久才正常？今天长寿健康之家就和大家来聊聊关于睡觉的那些事。午

用它泡水喝，安眠疏肝、清热利湿.....80岁身板硬朗、鹤发童颜明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。 稳血压、降血糖、祛老年斑7 个食疗养生方黄金难买1祛除老年斑：三红茶三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色