今天我们来揭秘一下食物的那些最伤牙的食物排行，看看有没有你喜欢吃的食物。
榜首：碳酸饮料
碳酸饮料可谓是牙齿健康的“头号杀手” ，像大家爱喝的可乐、雪碧等，都属于此类。它的伤牙能力主要体现在两方面：一方面，碳酸饮料含糖量极高另一方面，碳酸饮料的pH值通常低至2.5左右，呈强酸性，长期饮用会让牙釉质出现“酸蚀症”，致使牙齿敏感、发黄，严重时甚至会片状脱落。
亚军：高糖黏性食品
软糖、牛轧糖、奶糖等黏性零食，是伤牙界的“二号种子选手”。有实验显示，奶糖残留口腔4小时后，链球菌数量会激增20倍，这些细菌产生的酸性代谢物会持续腐蚀牙本质，大大增加龋齿的风险。
季军：柑橘类水果
柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C，对身体有益，但它们的酸性对牙齿可不太友好。很多人喝完柠檬汁、橙汁后，会感觉牙齿有些发软、敏感，这就是牙釉质受到损伤的信号。
第四名：加工类淀粉食品
薯片、饼干等加工类淀粉食品，在伤牙食物中排名第四。这些食品在咀嚼时容易黏附在牙齿上，形成“淀粉胶”，淀粉分解产生的葡萄糖比蔗糖更易被致龋菌利用。牙菌斑可是导致龋齿和牙周病的重要因素。
了解了这些最伤牙的食物后，在日常生活中，我们就要尽量少吃或合理食用它们，同时保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线等，定期进行口腔检查，这样才能更好地保护我们的牙齿，让我们拥有健康灿烂的笑容和良好的生活品质。
