前列腺增生的预防和调护

药物治疗最为普遍，西药治疗前列腺增生的药物主要有α受体拮抗剂、5α-还原酶抑制剂，如坦索罗辛、非那雄胺。

中医认为，肾虚血瘀是其基本病机，湿热、脾虚、气虚为其诱发或加重因素，临床以温阳补肾、化瘀散结为治疗原则，以辨证论治为核心，兼以清热利湿，健脾益气。

1. 远离辛辣刺激：火锅、烧烤、芥末等食物容易促使前列腺充血肿胀，可能导致排尿不适症状加重。

2. 控制咖啡因与酒精：咖啡、浓茶等饮品所含的咖啡因会加剧膀胱的敏感度；而酒精的摄入会引起血管扩张，导致前列腺组织水肿。

3. 规避高脂高盐：炸鸡、腌制食品等这类食物会增加身体的代谢压力，对全身血液循环产生不良影响。

4. 巧用利尿食材：像西瓜、冬瓜这类具有利尿作用的食物，建议安排在白天食用，以避免深夜因频繁起夜而打断睡眠。

1. 富含锌元素的食物：南瓜籽是维护前列腺功能的首选零食，锌元素能够有效抑制前列腺组织的异常增生，推荐每日食用量在20-30克左右（大约用手抓一把的量）。此外，牡蛎、瘦肉、芝麻等也是锌的优质来源

2. 具备抗氧化与抗炎功效的食物：西红柿中所含的番茄红素有助于缓解前列腺的炎症反应，经过加热烹饪后（如做成番茄炒蛋、番茄汤）人体吸收率更高。西兰花、蓝莓等食物富含维生素C和花青素，这些成分能协助身体清除有害的自由基，减轻氧化应激带来的损伤。

3. 高膳食纤维食物：全谷物（如燕麦、糙米）、各类豆制品、绿叶蔬菜等能够有效促进肠道蠕动，防止便秘，从而降低因腹部压力增大而对前列腺造成的间接压迫。

1. 合理安排饮水：保证每日饮用1500-2000毫升的水，有利于促进身体新陈代谢。但在入睡前两小时，应有意识地减少液体摄入量，以控制夜间排尿次数。

2. 适当饮用绿茶：绿茶内含的儿茶素成分具有一定的抗炎特性，可以适量饮用。但需注意避免冲泡过浓，也不建议空腹饮用。