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偏头痛绝不是普通的“头疼脑热”。世界卫生组织已将偏头痛列为全球第二大致残性疾病，仅次于中风。全球超过十亿人正在经历偏头痛的治疗已进入精准化时代。除了传统药物，还有针对偏头痛特定通路的新型药物、神经调控技术等。同时，记录头痛日记、识别并避免触发因素（如特定食物、压力、睡眠不足等）也是管理的重要环节。
头痛不是小事，偏头痛更不该被轻视。科学认识、及时就医、掌握正确的缓解方法，才能让我们摆脱疼痛的绑架，重拾舒适安宁的生活。这种疾病的折磨，且发病年龄越来越年轻化。
更令人担忧的是，偏头痛患者中女性占比高达三分之二，其中“月经期偏头痛”尤为棘手，常在经期前后发作，疼痛更剧烈、持续时间更长。
识别偏头痛
视觉先兆：眼前出现闪光、锯齿线或暗点，持续20-30分钟
搏动性疼痛：单侧太阳穴“突突”跳痛，像心跳一样有节奏
活动加重：轻微活动就加剧疼痛，只能安静躺卧
伴随症状：恶心、呕吐、怕光、怕声音
四大物理缓解法
冷敷镇痛法
穴位按摩法
热水泡手法
毛巾缠头法
许多患者选择“忍痛”或自行频繁服用止痛药，这可能导致“药物过度使用性头痛”，使发作更频繁，形成恶性循环。
偏头痛是需要长期管理的慢性疾病，急性期治疗和预防性治疗同样重要。如果每月发作超过2次，或严重影响生活，应及时就诊神经内科。
科学管理
偏头痛的治疗已进入精准化时代。除了传统药物，还有针对偏头痛特定通路的新型药物、神经调控技术等。同时，记录头痛日记、识别并避免触发因素（如特定食物、压力、睡眠不足等）也是管理的重要环节。
头痛不是小事，偏头痛更不该被轻视。科学认识、及时就医、掌握正确的缓解方法，才能让我们摆脱疼痛的绑架，重拾舒适安宁的生活。
