10 浏览“吹头发太麻烦，等它自然干吧”——这可能是许多人晚上洗头后的真实想法。但你可能不知道，这个看似省事的习惯，正在悄悄伤害你的头发和健康。
头发在湿润状态下，毛鳞片处于打开状态，此时头发的摩擦力显著增加。如果用力揉搓或用梳子强行梳理，极易造成头发纤维的机械损伤，导致发尾分叉、头发断裂。
更为重要的是，湿发时头皮毛孔处于舒张状态，外界刺激更易侵入。
诱发头痛，影响睡眠质量
中医理论认为“头为诸阳之会”，湿气侵袭头部经络，容易导致气血运行不畅。晚上是人体阳气收敛的时候，湿发入睡会使寒湿之气滞留头部，长期如此可能诱发偏头痛、头晕，甚至影响睡眠。
加重头皮问题，引发感染
潮湿环境是真菌和细菌滋生的温床。对于本身有脂溢性皮炎、头皮湿疹或轻微头皮损伤的人群，湿发入睡相当于给微生物提供了“培养皿”，可能加重原有问题或引发新的感染。
直接损伤发质，加剧脱发
湿发时头发弹性变差，睡觉时翻身、摩擦都会增加头发断裂的几率。长期如此，你会发现枕头上掉发增多，这不仅是正常代谢，更是机械性损伤的结果。
温柔按压法
这是最温和的干发方式。取用吸水性好的棉质毛巾，顺着头发毛鳞片方向（从上到下），轻轻按压吸收水分。注意是“按压”而非“揉搓”，重复几次直到头发不再滴水即可。这种方法对头发损伤最小，尤其适合细软发质。
科学吹干法
保持距离：吹风口距离头皮至少15厘米
控制温度：中低温档位为宜，避免高温集中烘烤
分区移动：不要固定吹一个区域，要不断移动吹风机，吹至八分干即可
自然风干法
适合短发人群或白天有充足时间的情况。但要注意，自然风干不应在空调直吹或风扇对着吹的环境下进行，避免冷风刺激头皮。也不建议让头发长时间处于潮湿状态，一般超过1小时未干就应考虑辅助干发。
老年人、体质偏寒者、已有偏头痛病史的人群，应尽量避免晚上洗头。如果必须在晚上洗，务必彻底吹干头皮区域后再休息。长发女性可以在睡前将头发松散地编成一条松辫，避免睡觉时压到头发造成断裂。
用手触摸头皮，确保头皮完全干燥，发根处无湿润感。发梢可以略带潮气，但不应有滴水或明显水汽。
护发无小事，从改变一个小小的干发习惯开始，就能有效减少断发、掉发，保护头皮健康。今晚起，给你的头发一个干燥、安全的睡眠环境吧。
