1. 防湿邪伤身
谷雨前后湿度增大，湿邪容易侵袭人体，导致食欲不振、身体困重、关节酸痛。中医认为“湿困脾”，祛湿是关键。
应对方法： 饮食上多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利水食物，煮一碗薏米红豆粥效果很好。避免久处潮湿环境，洗完头及时吹干。每天按揉小腿外侧的丰隆穴3分钟，有助健脾化湿。
2. 防肝火过旺
春末肝气依然旺盛，情绪不畅或熬夜容易导致肝火上升，出现口干口苦、眼睛干涩、急躁易怒等症状。
应对方法： 保持心情舒畅，少发脾气。少吃羊肉、烧烤等燥热食物，喝点菊花枸杞茶清肝明目。晚上11点前入睡，让肝脏得到充分休息。
3. 防过敏复发
花粉、柳絮随春风传播，是过敏性鼻炎、湿疹的高发期。风湿旧疾也容易复发。
应对方法： 过敏人群出门戴口罩，回家清洗鼻腔。注意保护关节，早晚温差大，不要过早穿单衣。
