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关于春困你需要知道的那些事

2022-03-07 09:17　723 浏览

俗语言：

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月

为什么会产生春困

春困其实是人体

为适应季节变化

而产生的正常生理现象

进入春季后

随着气温的升高

人体的各部分机能得到激活

身体血液流通旺盛

新陈代谢加快

脑部供血与供氧就显得不足

再加上温暖舒适的环境

给了大脑一种镇定与催眠效果

就产生了无精打采

怎么睡也睡不够的现象

如何缓解春困

1、早睡早起

我们总是会轻易地

陷入一种用

“一直困，一直睡”的方式

解决春困的误区

但其实，超过正常的睡眠时间

不但不能增加大脑的血液供应

反而会引起人的惰性

越睡越困

2、合理饮食

春季饮食宜清淡

新鲜、易消化

各类时鲜的水果蔬菜

是最佳的选择

香菇蕴含丰富的维B和维D

能让人的精力提高3倍

也可适量食用

3、适当运动

在合理饮食的同时

保持适当的运动

也能在一定程度上

抵御春困的纠缠

其中，有氧运动效果更佳

比如慢跑、瑜伽、跳绳等

虽说春困是一种

正常的生理现象

但对于我们这些

学习人、打工人来说

要干活的时候

光想打盹可不行

希望大家都能元气满满地

度过每个春天！

美编：王婉琳

主编：宋雨
备注：部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除

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