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惊蛰丨万物复苏，养生好时节

2022-03-07 09:49　1060 浏览

《江畔独步寻花》

唐·杜甫

黄师塔前江水东，

春光懒困倚微风。

桃花一簇开无主，

可爱深红爱浅红。

Part01

惊蛰 · 由来

壬寅年农历二月初三

3月5日

星期六

今天我们迎来了

农历24节气的第三个节气“惊蛰”

伴随着“惊蛰”的到来

阳气上升

气温回暖

春雷乍动

雨水增多

万物生机盎然。

同时，目前也是细菌病毒的活跃期

容易诱发风热，感冒，咳嗽等

养生达人们该行动起来了

下面就跟着小编

一起来看一下

怎样养生最健康！

Part02

惊蛰 · 生活习惯

随着天气渐渐暖和，
我们会容易困倦，即“春困”，
中午小憩一会，睡得饱，睡得好
才能消除疲劳健康的工作生活。
此时也讲究“夜卧早起”，
意思是天一黑就睡觉，
早上早起，
充足的睡眠是养肝血最好的方式。

在有太阳的时候可以多出来散步，
在散步的时候，可以有意识的
摩擦双手、揉摩胸腹、
捶打腰背、拍打全身等动作,
有利于人体疏通气血,生发阳气。
晚上睡前也可以泡脚或搓脚心，
可以推动气血运行，温补脏腑，
安神宁心，利于入睡。

Part 03

惊蛰 · 饮食

春季气温上升，天气干燥，容易上火，饮食要注意少食油腻，多食清淡，少酸多甜，多吃新鲜蔬菜，如：春笋、菠菜、芹菜等。民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，吃梨不仅清火去热，还能滋润心肺，让身体抵抗外界病菌的能力更强。吃梨时可以根据自己的生活习惯添加蜂蜜或贝母山药枇杷，更加有滋味。

《拟古·其三》

晋·陶渊明

仲春遘时雨，始雷发东隅。

众蛰各潜骇，草木纵横舒。

翩翩新来燕，双双入我庐。

先巢故尚在，相将还旧居。

自从分别来，门庭日荒芜；

我心固匪石，君情定何如？

the end

美编：王翔

主编：宋雨
备注：部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除

惊蛰

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滚痰丸

滚痰丸【组成】大黄酒蒸、片黄芩酒洗净各八两(各15g)，沉香半两(2g)，礞石一两捶碎，同焰硝一两，放入小砂罐内盖之，铁线缚定，盐泥固济，晒干，火煅红，候冷取出(3g)。【主治】实热老痰证。癫狂惊悸，或怔忡昏迷，或咳喘痰稠，或胸脘痞闷，或眩晕耳鸣，或绕项结核，或口眼蠕动，或不寐，或梦寐奇怪之状，或骨节卒痛难以名状，或噎息烦闷，大便秘结，
清气化痰丸

清气化痰丸【组成】陈皮去白、杏仁去皮尖、枳实麸炒、黄芩酒炒、瓜蒌仁去油、茯苓各一两(各30g)，胆南星、制半夏各一两半(各45g)、姜汁为丸。【主治】痰热咳嗽.咳嗽气喘,咯痰黄稠,胸膈痞闷,甚则气急呕恶,烦躁不宁,舌质红,苔黄腻,脉滑数。【正文】用法：姜汁为丸。每服6，温开水送下（现代用法：以上8味，除瓜蒌仁霜外，其余黄芩等7