一、什么是膏方膏方，又称膏滋剂、煎膏剂、膏剂。膏方为药材提取物加入炼蜜或胶类药物制成的稠厚半流体制剂。具有补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态和防病治病等功效。二、膏方有那些优点1、具有传统中药的性味功效。2、实现个性化制药，克服中成药万人一方之缺点。3、符合中医辨证治疗原则。4、是养生，保健的滋补佳品。5、膏滋剂表面光滑,油润细腻,口感好，服用方

 年年岁岁花相似，一年一度膏方季又如期而至，俗话说：“秋冬进补，来年打虎”。冬季正是进补的最佳时节，其中最受欢迎的莫过于膏方了。膏方季来袭，我们竭诚为您“量身定制”，您准备好了吗！       什么是膏方？       膏方是具有营养滋补和治疗预防综合作用的的一种传统剂型。它是在大型复方汤剂的基础上，针对不同患者的疾病和体质类型

夏令三伏季节，冬病多处于缓解期，此时人体脏腑功能相对稳定，阳气盛于外而虚于内，皮肤腠理相对疏松。采用中医辨证论治方法，运用穴位贴敷外治法养其内虚之阳，以助生长之能，调节人体“阴阳”平衡达到增强体质、扶正祛邪的目的，在预防和治疗慢性病方面，有着独到的疗效和优势。郑州西区中医院耳鼻喉科集河南省中医院耳鼻喉科多年历史经验的特色疗法“冬病夏治”—

一、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气。二、节食欲食不过饱，定时定量。三、面多擦干洗脸,能益智凝神，面颊红润无皱纹。四、发常梳能促进新陈代谢，健脑、清神智。五、齿数叩上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。能固牙齿不脱不裂。 六、舌舔腭以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。七、津常咽唾液是个宝，能使消化好。八、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸。九、耳常弹

泡脚也称足浴，是中医的外治法之一，也是养生保健的重要手段。很多人认为只有冬天才能泡脚，其实这种想法是不正确的。黄帝内经讲“春天泡脚，生养固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”这充分说明了泡脚四季皆宜，只不过每个季节的养生功效不一样而已。脚又被成为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络

惊蛰临近，又有朋友前来咨询，大致意思是“听说惊蛰时节，人的阳气开始升腾，容易上火，吃安宫牛黄丸可以清火，起到防病健体，尤其是预防脑中风作用，请问这种说法靠谱么？” 惊蛰服用安宫牛黄丸，依据何来？首先通过检索中国知网（CNKI），在以“安宫牛黄”和“惊蛰”为主题词，仅得到1篇文章，题名：“惊蛰时节话安宫”，观点为否定这一做法。  进一步深查

    春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下： 平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对

清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。 适合清明的三类养生运动 清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。 推荐一：和缓运动型 在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从

清明假期，难得与家人、朋友一起聚会、踏青，享受席间欢乐的同时，在食材的选择上也要花些心思，既要在聚餐中吃出美味，又要兼顾健康养生。 说到清明饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒食”“枣糕”“清明螺”……那么，在清明时节为亲朋准备一桌爱心餐时，究竟哪些东西应该吃？哪些食材不宜多吃？不同体质的人在清明饮食中应该注意什么

疫情期间，大部分人尤其是老年人，在家待久了，便会觉得浑身乏力，稍微做点家务就腰酸背痛，这时千万不要忽视了骨质疏松。         河南省中医院西区医院提醒大家，长时间宅在家，饮食不规律、日晒和运动减少是造成骨质疏松的重要原因。如今，抗疫即将胜利，迎来了春暖花开，万物复苏，春天是人体补钙的黄金季节，也是人体新陈代谢、祛腐生新、骨骼修

在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。 保健灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经

先揭晓谜底，这种最廉价的“血管支架”就是洋葱。菜市场里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的中医们都爱死它了，吃洋葱是中医们的“补品”，变成了和喝水、吃饭、睡觉同等重要的事情。会吃洋葱的人，省下大笔买药钱别看洋葱便宜，它可是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最擅长用洋葱调味，印度人尤其喜欢吃生洋葱…

六味地黄丸的新用途，太出人意料了！大家可以收藏，也希望大家琢磨一下其中的道理！六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。人们在实践中发现了六味地黄丸有如下临床新用途：1、小儿呼吸道反复感染有人用六味地黄丸治疗

滋补养生羹 |冰糖雪梨银耳莲子汤| 用料 银耳适量 雪梨一个 莲子一把 干枣8个 柯杞1把 冰糖2汤勺 做法 1.银耳枸杞提前泡发，一般前一天晚上泡第二天上午煲汤 2.将银耳剪小块，莲子分开去掉里面的莲芯（不然汤会苦），即便买的去芯的也去的不干净 3.将银耳莲子放砂锅里，加入3升水，烧开转小火一小时，当听着砂锅盖有碰响时，用勺子垫

1、绿豆 味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。 2、兔肉 味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。 3、梨 味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。 

四时调食，即顺应自然界四时之变化，适当调节自己的饮食。这种四时调食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的。饮食是人体与外界联系的一个方面，所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变化，而做相应的调整。 春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气生发太过，特别是素体肝阳偏亢者，春季最宜复发，因此除了注意饮食调节外，最好以药物预防

1．气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。 忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用） 常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳