一个小动作，随时随地都能做，竟然好处这么多！那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。

为了庆祝第113个国际护士节，5月11日，我院召开2024年5·12国际护士节庆祝暨表彰大会。院长王永汉、院领导班子及临床医技科室中层干部代表、全体护士长和护士代表共计200余人参加。

“感党恩、听党话、跟党走，豫唱新声·中医院有戏”第12期系列公益活动本周日（5月12日）下午14:30精彩上演，赋能丰富百姓精神文化需求，助力健康生活。

5月10日，第39期健康系列讲座在四楼会议室如期举行，副院长糖尿病专家李全忠教授、耳鼻喉科业务主任景朝丽与居民们欢聚一堂，春光里共享知识之光。

反酸、烧心、胃胀......大多人被胃病折磨过，胃食管反流是其中之一，难受时，想尽办法，宝，听我说，你以为有效可用的“小妙招”，可能是雷区

护理工作，不仅是一项职业，更是一场关于爱与奉献的旅程，它在平凡中孕育着不凡，于细微处见证着伟大。在113个国际护士节来临之际，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）以实际行动践行南丁格尔精神，这些5月6日护理部组织开展护理健康科普大赛活动。

2024.5.13-5.19门诊坐诊排班表

为进一步推动医院护理服务的优化升级，提升患者就医体验，5月7日，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）举行了“创建优质护理服务示范病房、护理单元”启动大会。副院长兼护理部主任冯素萍及临床各科室护士参加大会。

为增进对医疗行业现状与发展趋势的了解，加强学院与医院之间的交流与合作，5月7日，河南应用职业技术学院副院长陈君丽等一行领导专家到我院进行访问参观，院领导班子副院长李全忠、副院长兼医务部主任齐洛生、副院长兼护理部主任冯素萍、副院长马淑焕、工会主席陈霞出席。

姜，是家家户户餐桌上不可缺少的调味品，更是一味临床常用的中药。人人都吃过姜，可是姜怎么吃更健康、更能发挥其防病治病作用，许多人却搞不清楚。今天就来讲讲关于吃姜的那些事儿。

糖尿病并发症有哪些“预警信号”？如何避免并发症的发生？听力会随着年龄增长退化吗？如何避免听力退化？2024年5月10日（本周五）上午9点糖尿病专家李全忠教授、耳科专家景朝丽主任分享糖尿病并发症管理、听力退化的治疗与预防，赋能大家健康生活。

5月7日下午，郑州西区中医院“护理科普周”活动正式启动，医院各科室护士长及护理骨干共计52人参加了启动仪式，以科技的力量将知识的光芒照亮健康之路。

去检查身体，发现检查报告指标不在正常范围内，甚至有些“字眼”让人心情忐忑，其实，有些可能并不是病，先别慌！

咖啡能让人头脑保持清醒，能串联起清晨的宁静与思绪的悠扬，27岁小伙丁丁（化名）躺在病床上，意味深长的向医护人员说到，丁丁在公司做文职，每天要整理会议记录、报表、写文案，精神需要保持高度集中，咖啡能让他头脑清醒，文思泉涌，每天都要喝四五杯咖啡来续命......

立夏是夏季的第一个节气，交节时间在每年公历的5月5日或6日。我国古代将立夏分为三候，即：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”立夏的到来，标志着气温升高，雷雨增多，农作物生长进入旺季。立夏以后，人体阳气生发趋外，新陈代谢加速，汗出过多，气随津散，人体阳气和津液容易受损。

进入夏季，退去厚重的衣服显示身材是女性最关注的问题，30岁的小林（化名）为了夏季让自己更加漂亮，给自己设定减肥目标，节食、跑步、减肥药，本身材标准的她一个月内暴瘦20斤，体重减轻了，结果小林开始浑身乏力、失眠、头晕，情况越来越严重，被家人送入医院抢救治疗

肝脏作为人体内的“化工厂”，承担着解毒、代谢、分泌胆汁等多个重要功能。但肝脏很能“忍”，有时候明明“生病”了，却不“吱声儿”。但是当肝脏受到损伤时，身体往往会表现出一些症状，一旦发现这些信号，务必及时就医检查。

4月29-30日，郑州西区中医院的专家们早早地来到康桥九溪天悦、恒大城芙蓉园社区，专家们身着整洁的白大褂，面带微笑，热情地为每一位前来咨询的居民提供诊疗服务。

2024.5.6-5.12门诊坐诊排班表

“感党恩、听党话、跟党走，豫唱新声·中医院有戏”第11期系列公益活动本周日（5月5日）下午14:30精彩上演，赋能丰富百姓精神文化需求，助力健康生活。