一、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气。二、节食欲食不过饱，定时定量。三、面多擦干洗脸,能益智凝神，面颊红润无皱纹。四、发常梳能促进新陈代谢，健脑、清神智。五、齿数叩上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。能固牙齿不脱不裂。 六、舌舔腭以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。七、津常咽唾液是个宝，能使消化好。八、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸。九、耳常弹

四时调食，即顺应自然界四时之变化，适当调节自己的饮食。这种四时调食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的。饮食是人体与外界联系的一个方面，所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变化，而做相应的调整。 春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气生发太过，特别是素体肝阳偏亢者，春季最宜复发，因此除了注意饮食调节外，最好以药物预防

1．气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。 忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用） 常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达

2019年12月14日周六上午10点，天气灰蒙，寒风也有些刺骨，但却挡不住准爸妈们学习的热情。郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）准爸妈学院内，坐无虚席，期待着妇产科王新莉主任的开课——自然分娩。首先,护士长的一段专家介绍拉开了今日课程的序幕：我们王新莉主任从事妇产科工作37年，具有丰富的临床经验，擅长宫腔镜技术。而且王主任非常敬业，为了科室的发展，她

冬季是流感的高发季节，为普及广大居民预防流感的知识，有效提高居民预防流感的意识和能力，2019年11月27日下午，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）内科张桂帧医师应高新区沟赵办事处御馨苑社区的邀请，来到该社区开展“冬季预防流行性感冒”的健康知识讲座。 下午2:30，讲座在御馨苑社区活动中心一楼正式开始，张桂帧医师结合目前天气变化无常的实情，用通俗易

目前正是流感的高发季节，为了让居民了解流感知识，有效预防流感，2019年11月21日下午，郑州市高新区梧桐办事处特邀郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）心内科主治医师朱晓蕾，在玉兰街社区紫薇小区开展主题为《秋冬流感防治》的健康讲座。下午2:30，数十位社区居民已早早赶来，在乐老汇养老机构负责人宋巧玲女士的精彩主持下，讲座正式开始讲座现场，朱晓蕾医师结合

高血压是临床上常见的以老年人多发的一类慢性疾病，如不及时治疗和控制血压指标水平，将很容易引起众多并发症，如累及心、肾等器官，严重影响患者的正常生活。通过开展社区健康教育课堂可以指导患者正确掌握高血压相关知识、进行合理膳食和有效运动、对药物的合理服用等综合性治疗。2019年10月11日下午，针对社区居民在高血压防治常识、用药方法、降压幅度等方面存在许

  心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”。为了提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念。

1．气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。 忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药：党参、黄芪。（可以根据下一讲中药部分内容，选用10g参或芪，开水冲泡，代茶饮用） 常备中成药：人参健脾丸、补中益气丸。（

         立冬过后，气温逐渐走低。由于低温有利于流感病毒的存活，加之冬季人们在室内活动时间长、空气流通不畅，流感等呼吸道疾病进入高发期。预防流感、新冠肺炎等疾病，中医有哪些妙招？11月10日，记者采访了河南省中医院名老中医毛德西。“《黄帝内经》指出：‘冬三月，此谓闭藏；早卧晚起，必待日光；去寒就温……’”毛德西介绍，“冬季是万物生

  随着社会的发展，生活、工作节奏越来越快，各种信息铺天盖地，每个人都希望吸取更多知识，避免被时代抛弃，奈何脑子不够使，总是各种忘，学习工作效率低下。         针对这一现象，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）肝胆脾胃病科名誉主任李鲜教授特意给大家介绍一个千年名方——孔圣枕中丹来应对。孔子枕中丹方名：孔圣枕中丹，

每年冬至这天，在我国北方不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。       谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”       相传，医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃，人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖。       老

经过几个月的充分准备，近日，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）预防接种门诊经郑州市卫生部门验收合格，其科室医护人员均经过CDC规范培训，具备预防接种资质。于2019年10月21日正式开科，10月28日开始对辖区范围内居民提供预防接种服务。郑州西区中医院预防接种门诊位于医院门诊楼三楼，科室面积120平方米， 环境干净明亮、温馨舒适、充满童趣，可减轻宝宝的恐惧感

郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）位于郑州市高新技术产业开发区，是一所按三级综合医院标准建设，集预防、保健、医疗、教学、科研、康复为一体的综合性中医院。医院临床医技科室设置齐全，布局合理。拟开放床位560张，设有内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤科、急诊医学科、麻醉科、医学检验科、医学影像科等临床、医技科室。根据医院发

为弘扬祖国中医文化，响应国家健康中国的号召，提高广大居民的健康意识，传播健康理念，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）开设——       健康大讲堂！ 第一讲：神秘的膏方   东汉时代的《神龙本草经》为我国第一部药学专著，书中强调中药加工要根据药物性质和治疗需要选择合适的剂型，有宜作丸的，有宜做散的，有宜水煎的，有宜酒渍的，

郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）位于高新区梧桐街与金梭路交汇处，是一家按三级综合医院标准建设，集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复为一体的现代化非营利性综合中医院，是郑州市高新技术产业开发区民生工程项目。医院临床医技科室设置齐全，布局合理。拟开放床位560张，设有内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤科、急诊医学科

专家坐诊预告每周二上午8:00-12:00，下午2:00-5:30，河南省中医院脑病科专家王峰博士在郑州西区中医院坐诊，需要的患者朋友请拨打0371-61938281咨询吧！ 专 家 简 介 王峰  主任医师姓名：王峰职称：副主任医师科室：脑病科简介：医学博士、河南省睡眠研究会秘书长，睡眠-呼吸专业委员会副主任委员，河南省中西医结合脑病专业委员会委员。从事脑病临床、科研15余年。系统

专家预约 每周五上午8:00—12:00。河南省中医院脑病科专家刘志华主任医师在郑州西区中医院坐诊，需要的患者朋友赶紧拨打 0371-61938281 预约啦！ 专 家 介 绍  刘志华  主任医师姓名：刘志华职称：主任医师科室：脑病科 简介：教授，主任医师，河南省中医院西区医院脑病科主任。河南省中西医结合脑病专业委员会副主任委员、河南省神经内科学会委员、河南省

专家坐诊预告周一上午、周五上午8:00—12:00。河南省中医院心内科专家张文宗博士在郑州西区中医院坐诊，需要的患者朋友请来院挂号或拨打0371-61938293咨询吧。专 家 介 绍 张文宗  副主任医师姓名：张文宗职称：副主任医师科室：心内科简介：医学博士，河南省中医院、河南中医药大学第二临床医学院副教授、副主任医师，硕士研究生导师。曾在陆军总医院、国家心血管病中