总是说要“减盐”，平时不要吃太咸。那么，如果每天能少吃约1克盐会怎样？一项关于我国家庭减盐的研究，就测量了24小时的尿钠和血压情况，发现了这样的变化。

大家去超市里买盐时一看有井矿盐、湖盐、海盐、低钠盐、加碘盐、无碘盐……各种盐该怎么选？

经常关注健康的人都知道“不能吃太咸”，也会刻意控制盐摄入。那么，盐吃多了身体会变什么样？如何有效限盐？

科学食盐我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一在日常生活中钠也是我们人体必须的营养素之一要适量均衡才能健康食盐由氯和钠组成，是我们生活中主要的调味品，世界卫生组织推荐健康成人每人每天摄入的食盐量不应超过5克，同时应注意咸菜，咸蛋等腌制品少食，但是低盐饮食并不适合所有人。01运动量大运动量大的如运动员，青少年，室外工种人群等不仅不能采用低盐饮食，

核心提示：“减盐”行动在全世界范围开展起来，全球有超过一半国家启动了全国性减盐指南。减盐目标也是我国的健康目标之一，中国人每天吃多少盐？最佳的盐摄入量是多少？身体出现哪些症状说明盐吃多了？今天小九就跟大家叨叨“盐”这个话题。多年以来，在世界卫生组织的支持下，“减盐行动”在世界各国逐步开展，已有超过一半的国家启动了全国性减盐指南。在我国，“