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那些每天走路锻炼的人,身体发生的变化,大大出乎意料!
生活中不少人喜欢日常走路锻炼,此前世界卫生组织也曾指出“走路,是世界上最好的运动之一”。那么每天经常走路锻炼的人,相比很少锻炼的人身体会有什么区别?那些每天走路锻炼的人,身体发生了什么变化?
2024-03-11
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家里有红霉素药膏的小心了,这种情况下不能用!早知道早受益
不小心烫伤了,不小心被蚊虫叮咬了,长脓包痘痘了,嘴角烂了,很多圈友会选择涂抹红霉素药膏,红霉素药膏真的是“万能药”吗?什么情况下不能用?
2024-03-11
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“春捂”就是多穿点?错!做好这5点,让你少生病
春捂到底应该怎么“捂”?为什么饮食上也要“春捂”,春捂要护好哪里?春捂要“捂”到什么时候?
2024-03-07
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失眠、多梦、易醒,睡不好觉?记住这5点,拥有好睡眠
长期失眠、缺乏深度睡眠会产生很多危害,比如健忘、肥胖、衰老,甚至引发更严重的健康问题,如高血压、心脏衰竭、阿尔茨海默病、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。那么如何提升睡眠,下面这五个方面很重要。
2024-03-05
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疼痛、出血,难言之“痔”,医生:上班族别久坐不动!
“痔疮”,通常是人们对痔病的俗称。近年来,痔病发病率逐渐升高,中医学认为,痔的发生多因“脏腑本虚,或各种原因导致的脏腑功能失调,风湿燥热下迫大肠,瘀阻魄门,瘀血浊气结滞不散,筋脉懈纵而成痔”。尤其近日,痔疮膏销量翻倍话题冲上热搜,引发热议,假期期间饮食习惯发生改变,加上不规律的作息,导致很多人痔疮发作,此外久坐久站、疲劳过度也会导致痔疮的发生。
2024-03-04
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早餐吃得早,疾病不来找!研究发现:吃早餐别晚于这个时间点!
生活中,有些人或是因为太忙,选择不吃早餐;或是想要减肥,而不吃早餐;或是喜欢睡懒觉,占用了早餐时间——其实这些都非常伤身。早餐不仅要吃,更要趁早吃!
2024-03-03
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别把膝盖累“坏了”,做好这5件事,给膝盖减减压~
膝盖为什么会“过劳”?日常生活中的不同姿势,会对膝盖造成不同的压力....
2024-03-02
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十大饮食要点,帮你吃出健康好心脏!
过去的30年里,摄入能量的增加和久坐不动的生活方式,打破了人们能量摄入和消耗的平衡,致使体重过重。对于预防心血管疾病来说,让能量摄入和消耗达到平衡、保持合理的体重是个重要手段。
2024-03-01
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长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后
俗话说“民以食为天”,食物对人体而言,既是能量的供给,也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言,“长寿是吃出来的。”近期研究揭示,若在40岁之后能将由不健康饮食模式转变为长寿饮食,预期寿命有望延长10年之久!
2024-02-27
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饭后运动会胃下垂?泡温泉会感染HPV病毒?
“饭后活动容易导致胃下垂”可以说是一个经典流言,其“理论依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球,如果此时跑跳运动,胃就会被里边的东西“坠”到变形,引发胃下垂。其实,这种担心大可不必。让我们来看看近期有哪些流行的健康谣言被击中粉碎。
2024-02-26
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这种被“吹上天”的油,功效真的那么好吗?答案在这里!
椰子油作为一种烹饪用油和美容产品,近年来备受关注、吹捧,听说椰子油不堆积脂肪,能帮助减肥,而且有益于心血管健康,还能滋润皮肤、美容等,那么,椰子油真有这些“神奇功效”吗?
2024-02-24
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防癌、防慢病!这份的抗炎饮食清单快收好
前不久,中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》,重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出,肿瘤高危人群采用此类膳食模式,可减少发生长期负面代谢后果的可能性;此外,慢性炎症会增加癌症、心血管疾病、糖尿病等风险。
2024-02-23
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