你所知道的健康方式都有哪些？喝粥能养胃喝酸奶能消食睡前喝酒睡得更香血脂高可不能吃鸡蛋黄这些健康方式看似挺有道理但其实这些方法健康饮食篇1．饭后喝酸奶消食很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶因含有蛋白质等成分，同样需要在胃中进行初步消化，会增加胃肠负担，还会增加额外热量。2．喝杂粮粉更

春三月了，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是春天的寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，三月小雨飘飞，湿滴滴的天气也让人没精神，“寒湿从脚起”，祛湿驱寒依然不得怠慢。医学经典《黄帝内经 》认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于腿足部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于腿足部，这里是阴阳交会的地

1、每天梳头一次中医认为，头为“诸阳之首”，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。每天起床后，花几分钟时间梳梳头。平时也可以常梳，若身边恰巧无梳子，用手亦可。具体做法：五指叉开成梳子样，中指正对头发前部正中处，其余四指自然放下，从头的前部往后梳头，先

肝脏是人体一个非常重要的器官，既要负责造血、储血；又要合成多种能量物质；参与免疫防御；同时还掌管着糖类、脂肪、蛋白质等的物质的代谢，以及有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的脏器。古人很早就意识到肝对人体健康的重要性，所以中医有“百病从肝治”的说法。肝属木，与春之气相应，故春季养生重在养肝。春天阳气始发，万物复苏，人体内肝气亦是如此，“肝

“治未病”与日常生活息息相关，中医的“治未病”是怎么个治法？“治未病”思想领域在历代医家精研医理与辨证施治结合的基础上，不断总结，日臻完善，不仅指防病于先，还包含已病早治，瘥后防复，其内容也逐步涉及到饮食起居、情志调节、针灸方药、导引按跷等不同层次。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，

一、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气。二、节食欲食不过饱，定时定量。三、面多擦干洗脸,能益智凝神，面颊红润无皱纹。四、发常梳能促进新陈代谢，健脑、清神智。五、齿数叩上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。能固牙齿不脱不裂。 六、舌舔腭以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。七、津常咽唾液是个宝，能使消化好。八、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸。九、耳常弹

泡脚也称足浴，是中医的外治法之一，也是养生保健的重要手段。很多人认为只有冬天才能泡脚，其实这种想法是不正确的。黄帝内经讲“春天泡脚，生养固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”这充分说明了泡脚四季皆宜，只不过每个季节的养生功效不一样而已。脚又被成为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络

惊蛰临近，又有朋友前来咨询，大致意思是“听说惊蛰时节，人的阳气开始升腾，容易上火，吃安宫牛黄丸可以清火，起到防病健体，尤其是预防脑中风作用，请问这种说法靠谱么？” 惊蛰服用安宫牛黄丸，依据何来？首先通过检索中国知网（CNKI），在以“安宫牛黄”和“惊蛰”为主题词，仅得到1篇文章，题名：“惊蛰时节话安宫”，观点为否定这一做法。  进一步深查

    春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下： 平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。 气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对

清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。 适合清明的三类养生运动 清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。 推荐一：和缓运动型 在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从

清明假期，难得与家人、朋友一起聚会、踏青，享受席间欢乐的同时，在食材的选择上也要花些心思，既要在聚餐中吃出美味，又要兼顾健康养生。 说到清明饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒食”“枣糕”“清明螺”……那么，在清明时节为亲朋准备一桌爱心餐时，究竟哪些东西应该吃？哪些食材不宜多吃？不同体质的人在清明饮食中应该注意什么

疫情期间，大部分人尤其是老年人，在家待久了，便会觉得浑身乏力，稍微做点家务就腰酸背痛，这时千万不要忽视了骨质疏松。         河南省中医院西区医院提醒大家，长时间宅在家，饮食不规律、日晒和运动减少是造成骨质疏松的重要原因。如今，抗疫即将胜利，迎来了春暖花开，万物复苏，春天是人体补钙的黄金季节，也是人体新陈代谢、祛腐生新、骨骼修