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酉时
养生
:肾经当令
酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来
2021-10-15
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戌时
养生
:心包经当令
戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当
2021-10-15
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亥时
养生
:三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。
2021-10-15
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中国传统时辰
养生
的秘密
・清晨卯时需静养・一天当中,人最危险的状态大多发生在黎明时刻,因为此时人的血压、体温比较低,血液浓稠、流动速度缓慢,非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示,凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。而在我国传统文化中5~7时正好为卯时,它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木,与肝相配,故此时津血潜藏于内,机体阴盛阳弱,人体非常需要安静休养,方能
2021-10-15
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十二时辰
养生
法
养生
学家根据古代百岁寿星的
养生
经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰
养生
法。明代石室道人称为“二六功课”,清代
养生
学家称为“十二时无病法”。所以,十二时辰
养生
法是中国传统延寿方法的一个重要方面。古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23~1点,丑时1~3
2021-10-15
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中医十二时辰
养生
保健知识与方法
在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的
养生
理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套
养生
之法又被清代
养生
家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达
2021-10-15
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霜降节气话
养生
2019年10月24日1时20分,迎来"霜降"节气。霜降是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:"九月中,气肃而凝,露结为霜矣"。随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶,进入了"千树扫作一番黄"的晚秋,冬季的脚步声在最后一缕秋风和一抹残阳中渐行渐近,已隐隐可闻。霜降过后,从饮食、起居、运动、精神等各方面都要有所调整
2021-10-13
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夏季
养生
药膳
一、沙参玉竹鲜淮山煲老鸡 材料:沙参10g、玉竹10g、老鸡半只、鲜淮山200g、猪瘦肉100g、陈皮1/3片、蜜枣2粒、盐适量 做法: 1、老鸡清理干净,斩成大块。猪瘦肉也切成稍大的块。山药去掉外皮,切成大块。 2、大火烧开锅中的水,分别放入鸡块和瘦肉块汆烫去除血水。 3、砂煲中加入2000ml清水,放入汆烫过的老鸡、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、陈皮和蜜枣,大火煮
2021-10-13
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中医体质
养生
1.气虚体质
养生
建议 宜适当的增加运动量(气属阳,阳主动,动则养阳),但不主张剧烈运动(壮火食气)。 忌冷饮及生硬食物,忌大量饮水(伤阳气),慎肥甘滋腻(不利脾运);宜偏清淡饮食,宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药:党参、黄芪。(可以根据下一讲中药部分内容,选用10g参或芪,开水冲泡,代茶饮用) 常备中成药:人参健脾丸、补中益气丸。(
2021-10-13
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立秋以后吃什么?
养生
食谱请收好!
“风吹一片叶,万物已惊秋。”中医认为,
养生
要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季
养生
要以“收”为要,立秋之后,三伏未尽,吃些什么?一、贴秋膘尚早,蜂蜜水先喝起来经过炎夏,人的胃口还没有彻底恢复,此时急着贴秋膘,肯定是不合适的。为贴秋膘大吃大喝,更不是
养生
,而是伤身。立秋后,喝蜂蜜水有润肺祛燥的效果。二、瓜果虽诱人,切勿贪嘴 立秋
2021-10-13
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大雪节气话
养生
衣食住行要调整
忽如一夜春风来千树万树梨花开 今日0时9分迎来大雪节气大者,盛也至此而雪盛仲冬时节正式开始 进入大雪节气后,气温下降,天气更冷。受寒冷天气的影响,人们的衣食住行也都应该随着节气的变化而调整。衣:护头暖脚是关键 俗话说“小雪封地,大雪封河”。大雪节气天寒地冻,头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕、
2021-10-13
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郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)儿科——端午时节话
养生
每年农历五月初五为端午节,端午节又称端阳节、五月节、五日节......在春秋之时端午节就是祛病防疫的节日,后因爱国诗人屈原在此日殉国明志而演变成中国汉族人民祭奠屈原以及缅怀华夏民族高洁情怀的节日,沿袭至今。端午节这天,人们吃粽子,赛龙舟,挂菖蒲、蒿草、艾叶,熏苍术、白芷,饮美酒,以此来表达保持健康体魄的美好愿望。端午时节提倡人与自然的调和、平衡,
2021-10-13
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秋分 | 入秋后怎么
养生
?
秋分。“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。” “秋分”的意思有二:一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时。此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。【物候说】秋分,这一天平分秋季,还将昼夜等分,今日白天和黑夜一样长,今天过后,北
2021-10-12
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夏天
养生
知识
夏季
养生
保健之养心秘诀 夏季是躁动的季节,因为气候的炎热,人体最容易出现上火的现象,容易使人烦躁不安、心神不定,所以可以通过养心,就是“心智、神智”的方式,其中虽未方便简单易操作的方式就是静坐,主要寻找一个安静舒适不被打扰的环境,静坐是采用腹部呼吸法,吸气的时候腹部呈撑起的状态,呼气的时候则相反,呈消平状态,闭上眼睛专心进行大约十至二十
2021-10-12
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24节气
养生
法
24节气
养生
法 夏至:天气越来越热。土壤是固体。脾脏支配着四肢,六元缺乏的原发膜有更多的疾病,它们大多是真正发烧的证据。饮食应主要是清淡而不是贪婪。否则,脾脏会对肝脏产生反应,从而引起肝脏黏腻。24节气
养生
法 大书立秋:天气最热,最潮湿。身体非常热,风又湿又闷,由于潮湿,胃和大小肠都太虚弱了。饮食上不宜吃油炸食品。少吃肉,多吃水分。 储
2021-10-12
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中医体质
养生
中医体质
养生
1.气虚体质
养生
建议 宜适当的增加运动量(气属阳,阳主动,动则养阳),但不主张剧烈运动(壮火食气)。 忌冷饮及生硬食物,忌大量饮水(伤阳气),慎肥甘滋腻(不利脾运);宜偏清淡饮食,宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药:党参、黄芪。(可以根据下一讲中药部分内容,选用10g参或芪,开水冲泡,代茶饮用) 常备中成药:人参健脾丸
2021-10-12
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